Insegnare Educazione Fisica

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La funicella nelle esercitazioni di Preatletismo

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Lanciare: schema motorio di base, gestualità sportiva e mezzo di allenamento

Un approccio al lanciare a 360°. Le esperienze, gli approfondimenti e i riferimenti bibliografici a corredo del testo, contribuiscono ad avvicinare il lettore ad una delle gestualità tipiche del genere umano con una visuale ampia e polivalente. Un utilissimo strumento per chi si occupa di movimento in ambito educativo, sportivo e preventivo-rieducativo. La presenza di un notevole numero di collegamenti consente di approfondire e completare le informazioni contenute nella trattazione
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 La preparazione fisica e le peculiarità di impiego del personale del comparto della difesa, sicurezza, soccorso pubblico e difesa civile

Con il testo l’autore si propone di stimolare la riflessione sulle modalità con cui condurre la preparazione fisica per un numero di professionisti appartenenti ad un comparto, quello della difesa, sicurezza, soccorso pubblico e difesa civile, che supera, in Italia, le cinquecentomila unità. Età diverse, generi diversi e mansioni diverse richiedono un addestramento fisico differente e in linea con il modello della prestazione. Partendo dalle esperienze svolte le pagine si sviluppano attraverso esemplificazioni, approfondimenti ed infine, per chiudere, una serie di estratti dalla letteratura grazie ai quali il lettore potrà, in autonomia, trovare utili spunti.
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Video corso- Il Preatletismo generale: camminare, correre e correre con ostacoli

1.       Gli schemi motori di base: camminare e correre, marciare
2.       Andature coordinative
3.       Esercitazioni per il “lavoro dei piedi”
4.       Andature Tecniche
5.       Esercitazioni per il miglioramento della forza
6.       Utilizzo della funicella
7.       Allunghi, progressivi e sprint
8.       La partenza
9.       Correre modulando ampiezza e velocità (Utilizzo di coni e cinesini)
10.   La corsa balzata
11.   Corsa con il traino
12.   Corsa con cambi di velocità, di direzione e di senso
13.   Speed, agility and quickness (S.A.Q.)
14.   Esercitazioni propedeutiche per il superamento degli ostacoli
15.   Tecnica di superamento degli ostacoli
16.   Superamento degli ostacoli con corsa in frequenza e in ampiezza
17.   Il superamento degli ostacoli al servizio della tecnica di corsa
18.   La valutazione della prestazione nella velocità

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Video corso- Il preatletismo generale: saltare e lanciare

1. Gli schemi motori di base: saltare da fermi, con rincorsa, con un arto e a piedi pari
2. Saltare in alto e in lungo
3. Andature tecniche di salto
4. Balzi Successivi, Alternati, Accoppiati (es 3 dx + 3 sx), a piedi pari, ad arti inferiori divaricati sagittalmente
5. Balzi successivi e alternati con partenza da fermo a piedi pari, con partenza da fermo con divaricata sagittale (con i giovani), con partenza con pre avvio
6. Balzi brevi (biplo, triplo, quadruplo, quintuplo)
7. Rimbalzi sul posto e in avanzamento, con e senza ostacoli e con modulazione dei tempi di contatto
8. La valutazione delle capacità di salto
9. Formazione ed evoluzione dello schema motorio del lanciare
10. Le modalità di lancio (lanciare, tirare, gettare)
11. Lanciare a una e a due mani
12. Lanciare da fermi e lanciare con rincorsa
13. Lanciare lontano e lanciare preciso
14. La coordinazione e i movimenti di lancio
15. Lanciare: gioco ed esperienza motoria
16. Lanciare e le capacità motorie
17. Lanciare e le attività sportive
18. I lanci con la palla medica/zavorrata
19. Potenziamento generale e speciale
20. I lanci propedeutici e preparatori per i lanci in atletica leggera
22. I lanci propedeutici e preparatori per le attività sportive
I lanci di policoncorrenza
23 Valutazione delle capacità di lancio in forma globale e in forma analitica

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Allenamento funzionale e dintorni. Approfondimenti per studenti in scienze motorie e tecnici sportivi

Il testo nasce come supporto per gli studenti che frequentano il corso di allenamento funzionale, del corso di laurea in scienze delle attività motorie e sportive dell’Università di Torino, ma fruibile da tutti coloro che si interessano al vastissimo argomento. Non si tratta di un manuale che tratta l’argomento in maniera esaustiva, ma di una serie di approfondimenti monotematici che conducono il lettore attraverso alcune delle tante sfaccettature del functional training
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Atletica Leggera: una proposta di programmazione per le categorie Ragazzi-e e Cadetti-e

Il testo, frutto delle esperienze personali dell’autore, offre al lettore alcuni spunti di riflessione e una traccia per la programmazione, che consente al tecnico di Atletica Leggera ed eventualmente all’insegnante di Scienze Motorie e Sportive o all’istruttore di base di avvicinare i giovani praticanti con un approccio multilaterale. La categorie oggetto del lavoro rappresentano una fase cruciale nel percorso di formazione dei giovani che praticano l’Atletica Leggera. Tra i 12 e i 15 anni l’addestramento al movimento e alle gestualità tecniche, che succede al momento esperienziale della categorie Esordienti, deve gettare le basi per le categorie superiori.
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